Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches und bewusstes Körpertraining, das besonders auf die Kräftigung der tief liegenden Muskulatur, 

vor allem in der Körpermitte (auch „Powerhouse“ genannt), abzielt. 

Dazu gehören Bauch, Rücken und Beckenboden – also jene Bereiche, 

die für eine aufrechte Haltung, Stabilität und eine gesunde Bewegungsausführung entscheidend sind. 

Das Training wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt und verbindet Elemente aus Gymnastik, 

Yoga und Atemarbeit. Im Mittelpunkt stehen kontrollierte, präzise ausgeführte Bewegungen, 

die mit einer tiefen, rhythmischen Atmung kombiniert werden. 

Jede Übung wird mit hoher Konzentration durchgeführt – Qualität steht dabei klar vor Quantität. 

Pilates ist gelenkschonend und kann individuell an jedes Fitnesslevel angepasst werden, 

wodurch es sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. 

Es eignet sich ideal zur Verbesserung der Körperhaltung, zur Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden 

sowie zur Steigerung von Beweglichkeit, Koordination und Körperbewusstsein. 

Ob als Ausgleich zum Alltag, zur Unterstützung im Rehasport oder als Ergänzung

 zu anderen Sportarten – Pilates bietet ein effektives Training für Körper und Geist. 

Es hilft, Verspannungen zu lösen, den Geist zu fokussieren und ein stabiles, 

ausgeglichenes Körpergefühl zu entwickeln.